Отёки ног причины проблемы

Отёки ног

Ноги отекают болят причины  устраняем проблему своими силами

Отёки ног причины проблемы-это шпильки, джинсы, статичный труд. Источником могут быть нарушенное кровообращение. Прежде всего вены человека дополнены клапанами, за счет которых поток крови направляется к сердцу. В результате расширение ухудшает функцию клапанов. Кровь зачастую застаивается. Из-за этого возникает чувство тяжести в конечностях.

А также хозяйкам надо всегда быть здоровыми и красивыми. Потому что целый день на ногах. Более того, не важно полная или худая, отёчность бывает у всех и даже у мужчин.

Отёки ног причины

Отеки, дискомфорт-это решаемые проблемы. Лечебные составы, массажи, зарядка, смена гардероба помогут наладить функцию вен, устранить накопленную влагу.

Причины ухудшения функции вен:

Например малоподвижный стиль жизни.

Постоянные некомфортные позы.

Варикозные проблемы.

Грамотный уход за данной зоной улучшит самочувствие. Более того поможет «порхать» с лёгкостью.

  1. Лучше всего важно посетить доктора. Здоровьем вен занимаются флебологи. С другой стороны врач определит, как возникла тяжесть. А также что можно сделать в зависимости от отёчности.
  2. Более того рекомендуется грамотное питание. Однако придется забыть о пересоленных угощениях, жгучих пряностях, копченостях, полуфабрикатах. Жгучие травы, соль способны задерживать влагу. Из-за этого развивается отечность, появляется тяжесть.
  3. Душ-это лучшая техника, особенно контрастная. Застои кровотока устраняются бодрящим душем. Но горячая ванна противопоказана.
  4. Также стоит убрать подальше шпильки. Потому что наиболее трендовой обувью признаны кроссовки, мягкие лодочки. Это великолепный повод обзавестись комфортными вещами. Более того постоянный дискомфорт стопы, ключевой фактор ухудшения функции вен.
  5. Например необходимо постоянно прогуливаться. Стоит заменить транспорт пешими прогулками. В результате наладится кровоток, появится возможность насладиться свежим воздухом.
  6. Ценное изобретение компрессионные чулки. Они рекомендованы для перелетов и многочасового труда на ногах. Лечебные налаживают кровообращение, устраняют некомфортные ощущения.
  7. Опасной считается позиция «коленка на коленке». Потому что в данной позе, джинсы, некомфортные узкие юбки (платья) способны пережимать сосуды. Стоит сменить «вредный» гардероб.
  8. Кроме того важно применять лечебные средства. Подойдут сосудоукрепляющие составы. Наиболее часто применяются такие ароматные масла: мятное, ментоловое, камфорное.
  9. Необходим грамотный тренинг. Стоит систематически (в свободные моменты) вставать, вытягиваться к потолку. А также слегка поднимая носочки и ненадолго замирая. Данное упражнение мгновенно расслабляет.
  10. Но перед ночным отдыхом  ложиться лицом к потолку, поднимать конечности, быстро трясти. После чего стоит покрутить каждой кистью, стопой.
    Прежде всего и чаще встречается у тучных, пожилых людей. Ведущих мало подвижный образ жизни. Например у водителей, женщины которые любят шпильки. Отёк лодыжек вызывает тяжесть в ногах и усталость. Полезно делать согревающие компрессы из столового, винного уксуса.

Советы рецепты

А также с тёплого солёного раствора:

  • 1 ст. ложка соли на полстакана воды;
  • В этом растворе смачивают сложенную в несколько слоёв марлю;
  • Отжимают и прикладывают на область лодыжек;
  • Покрывают клеёнкой, а сверху кладут вату и крепко перебинтовывают;
  • Компресс держат всю ночь;
  • Вытирают насухо и смазывают жирным кремом.

Желательно делать в течении 1-2 месяцев.

Для уменьшения, больше ходите. Кроме того делайте специальные упражнения сидя.

Каждый день делайте:

  • Сгибайте и разгибайте стопы. По 10 раз каждой ногой;
  • Вращайте стопы справа налево и наоборот. Также выполняйте упражнение по 10 раз. Каждой ногой отдельно, а затем вместе;
  • Поставьте ноги вместе. Приподнимайтесь  как можно выше на носках и пускайтесь, не касаясь пола 15 раз.

Более того при отёках лодыжек полезен массаж. Но эта процедура имеет противопоказания. Стоит воздержаться в случае расширения вен и сильной отёчности. Надо обязательно обратится к специалисту.

Будет интересно:

Пятки ног здоровье трещины профилактика в домашних условиях

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector